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Les bienfaits du jeûne sur nos cellules

Nous sommes les détenteurs des conditions de notre bien-être physique, mental et émotionnel ! Le jeûne nous inscrit dans une démarche durable de nettoyage du corps et plus subtilement de l'esprit. Il apporte une détoxification du corps et un regain de vitalité. Il insuffle de nouvelles habitudes. Il déclenche des impulsions bénéfiques dans notre rapport à l'aliment.

Il s'agit de se réapproprier notre métabolisme, de créer et maîtriser les conditions d'une bonne et/ou meilleure santé sans contrainte, avec plaisir, délices et saveurs. Notre alimentation, notre mode de vie sont nos leviers pour cheminer vers le mieux-être. Le jeûne constitue une excellente impulsion vers cet état.

La durée et la qualité de notre vie sont déterminées par notre alimentation. Les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies sont indissociables. Le jeûne active la production de cellules, régénère et rajeunit les cellules et les organes. Il freine et/ou limite aussi l'apparition de maladies cardiovasculaires, neuro-dégénératives, inflammatoires, auto-immunes.

Le jeûne ne présente pas de risques, à condition de respecter quelques précautions. Il comporte cependant des contre-indications (voir ci-dessous).

Le jeûne apporte une détoxination du corps en profondeur, une régénération du foie et un regain de vitalité. Il va stimuler l'intelligence cellulaire et biologique génératrice de notre santé.

Les bienfaits du jeûne sont multiples, voici quelques-uns d'entre eux :

· Elimination des graisses superflues, des cellules endommagées, des toxines dues au stress et aux pollutions diverses,

· Régénération cellulaire par des cellules nouvellement générées par l'activation des cellules souches, favorisé par le processus autophagique, qui assure un contrôle de la qualité des constituants cellulaires en éliminant les structures et les molécules altérées,

· Motive les cellules pour adopter un mode de protection contre le vieillissement

· Nettoyage des émonctoires, organes d'élimination (foie, reins, intestins, poumons, peau)

· Désacidification de l'organisme,

· Perte de poids allant de 5 à 10%, selon les poids de départ,

· Rééquilibrage des fonctions naturelles, tel que le métabolisme, le sommeil,

· Nette amélioration de la vitalité,

· Satisfaction et épanouissement mental…

Conscientiser la décision de jeûner est donc primordial afin d'optimiser cette période et la vivre sereinement et positivement. Aussi, les phases de descente alimentaire et de remontée alimentaire sont déterminantes et incontournables pour réussir le jeûne, préparer le corps et mentaliser le jeûne. Inutile de programmer un jeûne si l'on ne respecte pas scrupuleusement ces deux phases. Il faut respecter autant de jours de descente et de reprise alimentaire que de jours de jeûne afin de profiter durablement de tous ses bénéfices.

CONTRE-INDICATIONS AU JEÛNE

De manière générale, le jeûne est contre-indiqué dans les situations suivantes :

· Diabète de type 1 (insulinodépendant)

· Hyperthyroïdie

· Hypotension artérielle sévère

· Arythmie cardiaque ou port d'un stimulateur cardiaque

· Insuffisance hépatique ou rénale, ou absence d'un rein

· Hépatite récente (moins de 6 mois)

· Décollement de rétine

· Ulcère à l'estomac ou au duodénum

· Opération récente avec plaie non totalement cicatrisée

· Dénutrition, cachexie ou amaigrissement extrême? 

· Indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5 (état de maigreur selon l'OMS)

· Indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 35 (obésité de classe 2 selon l'OMS)

· Troubles du comportement alimentaire (anorexie,          boulimie, compulsions alimentaires)

· Psychoses ou troubles psychiatriques sévères

· Épilepsie

· Addictions lourdes (alcoolisme, toxicomanies)

· Greffe d'organe

· Grossesse et allaitement